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| 怎样才能瘦胸啊？ |
| http://meirong.qqbaobao.com 来源：女性美容-亲亲宝宝网 发布时间：2007-11-24 |
| 这样的话，需进行充分的全面体育锻炼，以减少全身的脂肪。同时，还要多做胸肌群的力量练习，以消耗胸部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外，还应做以下徒手操： 1、臂慢上举，由前至上举，由前慢上落，每次 20-30次（或尽力做，不限制），要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉； 2、两肘侧由于肩侧，缓慢地由前，向上、向后、向下绕环，做8-10次后再向相反方向绕环。要求上体和头正直； 3、两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20-30次（或不限制，直至胸臂肌肉发酸为止）。在做完以上徒手操后必须做全身放松练习。
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